Buch-, Video- und CD-Tipps
Amazon Buch-, Video- und CD-Tipps

Hier stellen wir Ihnen Bücher, Videos und CDs vor, die wir als besonders empfehlenswert empfinden. Nicht alle Empfehlungen werden sich um das Thema „Abnehmen“ drehen, weil wir denken, dass Bücher zum Glücklichsein genau so wichtig sind, denn: Zufriedenheit ist auch eine Voraussetzung zum dauerhaften Schlank-sein.

Viel Spaß beim Lesen, Entdecken, Schauen und Hören: Wir hoffen, es ist für Sie ein Genuss!


Erfolgstraining
von Vera F. Birkenbihl

Mit diesem Buch fordert Vera F. Birkenbihl den Leser auf, für sich zu definieren, was man unter Erfolg versteht. Erst wenn das passiert ist, kann es losgehen mit einer aufregenden Reise. „Der Weg ist das Ziel“ – und so präsentiert die Autorin ein Lern-Buch, das dem Leser genau diesen Weg zum persönlichen Erfolg aufzeigt.

Was auch immer Sie verändern möchten – die Strategien, die in diesem Buch vorgestellt werden, bringen Sie auf alle Fälle voran.

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Das Leben lieben
von Louise L. Hay

Die Erfolgsautorin schreibt so voller positiver Kraft, dass man sich dieser Wirkung kaum entziehen kann. Schon beim Lesen hat man das Gefühl, dass es einem besser geht. Und wer dann noch etwas von dem umsetzt, was sie schreibt, hat eine ganz nachhaltige Wirkung: Entspannung und Zufriedenheit kehren ein.

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Zucker-Knacker
von H. Leighton Steward, Helke Heino (Übersetzer)

Inzwischen hat es sich ja schon herumgesprochen, dass nicht das viele Fett allein für die Kilos verantwortlich ist – der Zucker ist der „Hauptfeind“. Man kann Sport treiben und hungern, so viel man will – wenn Zucker in Übermaßen konsumiert wird, sind alle Bemühungen vergebens. Dabei ist Zucker nicht nur das, was wir als Zucker kennen – eine Scheibe Weißbrot ist ebenfalls purer Zucker – nur in anderer Form.

Ein empfehlenswertes Buch, das einem viele Erkenntnisse vermittelt, die helfen, die Ernährung umzustellen.

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Stevia, sündhaft süß und urgesund
von Barbara Simonsohn

Schluss mit dem Zuckerkonsum – Stevia ist eine Alternative!

Stevia ist ein Naturprodukt, das im Gegensatz zu Zucker weder nennenswerte Kalorien enthält, noch den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt (das macht dick). Wenn Sie sich über Stevia informieren möchten, empfehle ich Ihnen dieses kompetent geschriebene Buch. Hier erfahren Sie alle Hintergründe, wissenschaftlich fundiert. Außerdem gibt die Autorin Tipps zur Verwendung von Stevia. Viele leckere Rezepte runden dieses gelungene Buch ab. Wenn Sie Stevia kaufen möchten, finden Sie im Buch etliche Bezugsquellen.

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Wasser, die gesunde Lösung
von Faridun Batmanghelidj

Der Autor dieses Buches ist ein Ausnahmemensch: Dr. Faridun Batmanghelidj, 1931 im Iran geboren, absolvierte seine medizinische Ausbildung in London, kehrte dann in den Iran zurück und beteiligte sich am Aufbau mehrerer medizinischer Einrichtungen. Als Mitglied einer prominenten Familie wurde er 1979 inhaftiert. Während der 31 Monate seiner Haft entdeckte und nutzte er die Heilkraft von Wasser.

In seinem Buch zeigt er auf, was die Lösung vieler gesundheitlicher Probleme ist: Wasser. Auch auf den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Wassermangel geht er ein.

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Chinesische Hausmittel
von Susanne Hornfeck, Nelly Ma

Dieses Buch ist eines der besten aus diesem Bereich, das ich je gelesen habe. Der Leser lernt, Lebensmittel als Heilmittel einzusetzen. Außerdem gibt es viele Übungen, Tipps und Rezepte.
Gesund schlafen, schöne Haut und schöne Haare, Entspannung, Erkältung – diese und weitere Themen behandeln die Autorinnen und liefern sehr wirksame Rezepte für die verschiedenen Krankheiten/Lebenssituationen.

Auch das Thema „Abnehmen“ wird behandelt, hier gehen die Chinesen natürlich ganzheitlich vor. So erfährt man unter anderem, welche Punkte zu drücken sind, wenn der Heißhunger zuschlägt. Auch eine Bauchmassage, die die Fettverbrennung anregt, wird vorgestellt.

Außerdem gibt es Tees zum Abnehmen, wie zum Beispiel den Mandarinenschaltentee: 4 g getrocknete Mandarinenschalen (Apotheke) mit 6 g Teeblättern (schwarzer Tee) mischen und mit kochendem Wasser überbrühen. 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee nach jeder Mahlzeit trinken.
Dieser Tee kurbelt die Fettverbrennung an.

Ein rundum empfehlenswertes Buch. Nur eines muss man bedenken: Die chinesischen Mittel fordern allesamt Konsequenz – dafür sind sie aber auch sehr hilfreich.

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Körperintelligenz
von Marianne Koch

Ein tolles Buch für alle, die länger jung bleiben wollen.

Die Ärztin Marianne Koch ist das beste Beispiel dafür, wie man lange fit und attraktiv bleiben kann. Sie ist über 70 – man würde sie aber höchstens auf Mitte 50 schätzen – einfach bewundernswert. Ihr neues Buch enthält viele wertvolle Tipps, wie man jung und fit bleibt und dann später mit 70 genau so toll aussieht wie diese Frau.

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Der unwiderstehliche Drang
von Roger J. Callahan

„Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe?“, „Warum kann ich nicht mit dem Rauchen aufhören, obwohl ich es gerne will?“. Diese Fragen werden täglich von vielen Menschen gestellt. Der Psychologe Roger J. Callahan hat eine Methode entwickelt, die heute noch ungewöhnlich sein mag – in einigen Jahren werden vielleicht die meisten Menschen dieses Wissen ganz selbstverständlich anwenden.

Mit Callahan's Methode kann etwas sehr Schwieriges sehr schnell gelingen: die Überwindung der Sucht. Er denkt an etwas, das die meisten vergessen, die Ratgeber zum Thema schreiben: die so genannte „Psychologische Umkehrung“. Das bedeutet: Jemand möchte zwar weniger essen, begeht jedoch ständig Eigensabotage und hindert sich am Erfolg. Das Gefühl, „zu wollen, aber nicht zu können“, kennt wohl fast jeder, der mit einem Suchtthema zu tun hat. Dieses Hindernis kann man mit Callahan's Methode behandeln. Seine Methode ist schnell und bei vielen Menschen erschreckend wirkungsvoll – in vielen Fällen war die Sucht schon nach der ersten Behandlung vorbei. Es mag nicht bei jedem so schnell gehen, einen Versuch ist es aber auf alle Fälle wert. Nur: Lesen allein reicht nicht, man muss es auch machen!

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Mini-Trampolin
von Marion Grillparzer

Frau Grillparzer stellt in ihrem neuen Buch tolle Übungen für das Mini-Trampolin vor: Zum Fett-verbrennen und Figur-straffen. Und die Glückshormone, die gibt es noch gratis dazu.

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Keine Zeit und trotzdem fit
von Gert von Kunhardt

Wer innerlich immer noch für ein bewegungsfreies Leben argumentiert, weil er so wenig Zeit hat, sollte dieses Buch lesen. Plötzlich werden Sie feststellen, wie viele Möglichkeiten es gibt, fit zu bleiben, ohne viel Zeit zu investieren.

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Die 77 besten Tipps für einen flachen Bauch
von Ulrike S. Novotny

Welche Frau träumt nicht von einem flachen Bauch? Ulrike S. Novotny hat die besten Tipps zusammengestellt, mit denen dieses Ziel Wirklichkeit werden kann. Sie erfahren, welche Übungen am effektivsten die Bauchmuskeln stärken, was den Stoffwechsel in Gang bringt und wie Sie Schlacken und Gifte ausscheiden, die ebenfalls dazu beitragen, dass der Bauch dicker wirkt, als er eigentlich ist. Aber auch diese tollen Tipps nützen nur dem, der sie anwendet: Konsequent – jeden Tag!

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Genial kochen mit Jamie Oliver
von Jamie Oliver

Essen ist Lust – essen ist sinnlich und seit Jamie Oliver kocht, ist auch Kochen eine höchst sinnliche Angelegenheit. Er ist der „Naked chef“, weil seine Rezepte „naked“ (nackt) ohne Schnickschnack, also ganz einfach sind. Wer einmal ein Video von ihm anschaut, wird den Wunsch haben, in den Bildschirm zu beißen, und nicht erst, wenn das Gericht fertig ist.

Seine Gerichte sind einfach göttlich: ungewöhnlich, nur mit besten Zutaten zubereitet und super simpel. Ich habe schon etliche Rezepte aus diesem Buch nachgekocht, wie zum Beispiel die Zitronenspeise. Eine Mischung aus Mehl, Eiern, abgeriebener Zitronenschale, Butter etc. – eigentlich nichts Spektakuläres. Was dabei aber herauskommt, ist einfach umwerfend. Laden Sie sich lieber gleich eine große Portion auf den Teller – eine 2. Chance werden Sie nicht bekommen, wenn Sie mit mehreren essen.

Jamie geht mit Fett allerdings etwas sehr locker um: viele seiner Rezepte lassen sich entschärfen – oft reicht auch die Hälfte. Bei den anderen Rezepten, bei denen man den Fettanteil nicht reduzieren kann, kann ich nur einen Rat geben: Augen schließen, genießen und nicht bereuen!

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Audio-CD: Donde Estan Los Ladrones
Shakira

Lebensfreude pur:
Shakiras CD „Donde Estan Los Ladrones“ (Wo sind die Diebe?)

Man muss kein Spanisch können, um sich von dieser tollen Sängerin und ihrer Stimme mitreißen zu lassen. Diese CD fällt eindeutig in die Rubrik „Wellness für die Ohren“. Kerzen anzünden, CD einlegen und staunen, was der Abend noch bringt ...

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