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Buch-, Video- und CD-Tipps
Hier stellen wir Ihnen Bücher, Videos und CDs vor, die wir als besonders empfehlenswert empfinden. Nicht alle
Empfehlungen werden sich um das Thema "Abnehmen" drehen, weil wir denken, dass Bücher zum Glücklichsein genau so
wichtig sind, denn: Zufriedenheit ist auch eine Voraussetzung zum dauerhaften Schlank-sein.
Viel Spaß beim Lesen, Entdecken, Schauen und Hören: Wir hoffen, es ist für Sie ein Genuss!
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Erfolgstraining
von Vera F. Birkenbihl
Mit diesem Buch fordert Vera F. Birkenbihl den Leser auf, für sich zu definieren, was man unter Erfolg versteht.
Erst wenn das passiert ist, kann es losgehen mit einer aufregenden Reise. "Der Weg ist das Ziel" - und so
präsentiert die Autorin ein Lern-Buch, das dem Leser genau diesen Weg zum persönlichen Erfolg aufzeigt.
Was auch immer Sie verändern möchten - die Strategien, die in diesem Buch vorgestellt werden, bringen Sie auf
alle Fälle voran.
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Das Leben lieben
von Louise L. Hay
Die Erfolgsautorin schreibt so voller positiver Kraft, dass man sich dieser Wirkung kaum entziehen kann. Schon
beim Lesen hat man das Gefühl, dass es einem besser geht. Und wer dann noch etwas von dem umsetzt, was sie
schreibt, hat eine ganz nachhaltige Wirkung: Entspannung und Zufriedenheit kehren ein.
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Zucker-Knacker
von H. Leighton Steward, Helke Heino (Übersetzer)
Inzwischen hat es sich ja schon herumgesprochen, dass nicht das viele Fett allein für die Kilos verantwortlich
ist - der Zucker ist der "Hauptfeind". Man kann Sport treiben und hungern, so viel man will - wenn Zucker in
Übermaßen konsumiert wird, sind alle Bemühungen vergebens. Dabei ist Zucker nicht nur das, was wir als Zucker
kennen - eine Scheibe Weißbrot ist ebenfalls purer Zucker - nur in anderer Form.
Ein empfehlenswertes Buch, das einem viele Erkenntnisse vermittelt, die helfen, die Ernährung umzustellen.
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Stevia, sündhaft süß und urgesund
von Barbara Simonsohn
Schluss mit dem Zuckerkonsum - Stevia ist eine Alternative!
Stevia ist ein Naturprodukt, das im Gegensatz zu Zucker weder nennenswerte Kalorien enthält, noch den
Blutzuckerspiegel ansteigen lässt (das macht dick). Wenn Sie sich über Stevia informieren möchten, empfehle
ich Ihnen dieses kompetent geschriebene Buch. Hier erfahren Sie alle Hintergründe, wissenschaftlich fundiert.
Außerdem gibt die Autorin Tipps zur Verwendung von Stevia. Viele leckere Rezepte runden dieses gelungene Buch ab.
Wenn Sie Stevia kaufen möchten, finden Sie im Buch etliche Bezugsquellen.
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Wasser, die gesunde Lösung
von Faridun Batmanghelidj
Der Autor dieses Buches ist ein Ausnahmemensch: Dr. Faridun Batmanghelidj, 1931 im Iran geboren, absolvierte
seine medizinische Ausbildung in London, kehrte dann in den Iran zurück und beteiligte sich am Aufbau mehrerer
medizinischer Einrichtungen. Als Mitglied einer prominenten Familie wurde er 1979 inhaftiert. Während der 31
Monate seiner Haft entdeckte und nutzte er die Heilkraft von Wasser.
In seinem Buch zeigt er auf, was die Lösung vieler gesundheitlicher Probleme ist: Wasser. Auch auf den
Zusammenhang zwischen Übergewicht und Wassermangel geht er ein.
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Chinesische Hausmittel
von Susanne Hornfeck, Nelly Ma
Dieses Buch ist eines der besten aus diesem Bereich, das ich je gelesen habe. Der Leser lernt, Lebensmittel als
Heilmittel einzusetzen. Außerdem gibt es viele Übungen, Tipps und Rezepte.
Gesund schlafen, schöne Haut und schöne Haare, Entspannung, Erkältung - diese und weitere Themen behandeln die
Autorinnen und liefern sehr wirksame Rezepte für die verschiedenen Krankheiten/Lebenssituationen.
Auch das Thema "Abnehmen" wird behandelt, hier gehen die Chinesen natürlich ganzheitlich vor. So erfährt man
unter anderem, welche Punkte zu drücken sind, wenn der Heißhunger zuschlägt. Auch eine Bauchmassage, die die
Fettverbrennung anregt, wird vorgestellt.
Außerdem gibt es Tees zum Abnehmen, wie zum Beispiel den Mandarinenschaltentee: 4 g getrocknete
Mandarinenschalen (Apotheke) mit 6 g Teeblättern (schwarzer Tee) mischen und mit kochendem Wasser überbrühen.
10 Minuten ziehen lassen. Den Tee nach jeder Mahlzeit trinken.
Dieser Tee kurbelt die Fettverbrennung an.
Ein rundum empfehlenswertes Buch. Nur eines muss man bedenken: Die chinesischen Mittel fordern allesamt
Konsequenz - dafür sind sie aber auch sehr hilfreich.
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Körperintelligenz
von Marianne Koch
Ein tolles Buch für alle, die länger jung bleiben wollen.
Die Ärztin Marianne Koch ist das beste Beispiel dafür, wie man lange fit und attraktiv bleiben kann. Sie ist
über 70 - man würde sie aber höchstens auf Mitte 50 schätzen - einfach bewundernswert. Ihr neues Buch enthält
viele wertvolle Tipps, wie man jung und fit bleibt und dann später mit 70 genau so toll aussieht wie diese Frau.
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Der unwiderstehliche Drang
von Roger J. Callahan
"Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe?", "Warum kann ich nicht mit dem Rauchen aufhören, obwohl ich es
gerne will?". Diese Fragen werden täglich von vielen Menschen gestellt. Der Psychologe Roger J. Callahan hat
eine Methode entwickelt, die heute noch ungewöhnlich sein mag - in einigen Jahren werden vielleicht die meisten
Menschen dieses Wissen ganz selbstverständlich anwenden.
Mit Callahan's Methode kann etwas sehr Schwieriges sehr schnell gelingen: die Überwindung der Sucht. Er denkt
an etwas, das die meisten vergessen, die Ratgeber zum Thema schreiben: die so genannte "Psychologische
Umkehrung". Das bedeutet: Jemand möchte zwar weniger essen, begeht jedoch ständig Eigensabotage und hindert sich
am Erfolg. Das Gefühl, "zu wollen, aber nicht zu können", kennt wohl fast jeder, der mit einem Suchtthema zu tun
hat. Dieses Hindernis kann man mit Callahan's Methode behandeln. Seine Methode ist schnell und bei vielen
Menschen erschreckend wirkungsvoll - in vielen Fällen war die Sucht schon nach der ersten Behandlung vorbei.
Es mag nicht bei jedem so schnell gehen, einen Versuch ist es aber auf alle Fälle wert. Nur: Lesen allein reicht
nicht, man muss es auch machen!
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Mini-Trampolin
von Marion Grillparzer
Frau Grillparzer stellt in ihrem neuen Buch tolle Übungen für das Mini-Trampolin vor:
Zum Fett-verbrennen und Figur-straffen. Und die Glückshormone, die gibt es noch gratis dazu.
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Keine Zeit und trotzdem fit
von Gert von Kunhardt
Wer innerlich immer noch für ein bewegungsfreies Leben argumentiert, weil er so wenig Zeit hat, sollte dieses
Buch lesen. Plötzlich werden Sie feststellen, wie viele Möglichkeiten es gibt, fit zu bleiben, ohne viel Zeit zu
investieren.
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Die 77 besten Tipps für einen flachen Bauch
von Ulrike S. Novotny
Welche Frau träumt nicht von einem flachen Bauch? Ulrike S. Novotny hat die besten Tipps zusammengestellt, mit
denen dieses Ziel Wirklichkeit werden kann. Sie erfahren, welche Übungen am effektivsten die Bauchmuskeln
stärken, was den Stoffwechsel in Gang bringt und wie Sie Schlacken und Gifte ausscheiden, die ebenfalls dazu
beitragen, dass der Bauch dicker wirkt, als er eigentlich ist. Aber auch diese tollen Tipps nützen nur dem, der
sie anwendet: Konsequent - jeden Tag!
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Genial kochen mit Jamie Oliver
von Jamie Oliver
Essen ist Lust - essen ist sinnlich und seit Jamie Oliver kocht, ist auch Kochen eine höchst sinnliche
Angelegenheit. Er ist der "Naked chef", weil seine Rezepte "naked" (nackt) ohne Schnickschnack, also ganz
einfach sind. Wer einmal ein Video von ihm anschaut, wird den Wunsch haben, in den Bildschirm zu beißen, und
nicht erst, wenn das Gericht fertig ist.
Seine Gerichte sind einfach göttlich: ungewöhnlich, nur mit besten Zutaten zubereitet und super simpel. Ich habe
schon etliche Rezepte aus diesem Buch nachgekocht, wie zum Beispiel die Zitronenspeise. Eine Mischung aus Mehl,
Eiern, abgeriebener Zitronenschale, Butter etc. - eigentlich nichts Spektakuläres. Was dabei aber herauskommt,
ist einfach umwerfend. Laden Sie sich lieber gleich eine große Portion auf den Teller - eine 2. Chance werden
Sie nicht bekommen, wenn Sie mit mehreren essen.
Jamie geht mit Fett allerdings etwas sehr locker um: viele seiner Rezepte lassen sich entschärfen - oft reicht
auch die Hälfte. Bei den anderen Rezepten, bei denen man den Fettanteil nicht reduzieren kann, kann ich nur
einen Rat geben: Augen schließen, genießen und nicht bereuen!
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Audio-CD: Donde Estan Los Ladrones
Shakira
Lebensfreude pur:
Shakiras CD "Donde Estan Los Ladrones" (Wo sind die Diebe?)
Man muss kein Spanisch können, um sich von dieser tollen Sängerin und ihrer Stimme mitreißen zu lassen.
Diese CD fällt eindeutig in die Rubrik "Wellness für die Ohren". Kerzen anzünden, CD einlegen und staunen,
was der Abend noch bringt ...
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