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 Forenübersicht » Abnehmen » Das Trainingsprogramm » Schlanktips Teil 1 - Zielsetzung

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offline Markus  

nicht registriert
Beitrag Schlanktips Teil 1 - Zielsetzung  22.10.2003 • 14:31


Hallo,

was sind denn realistische Ziele? Kurzfristig würde ich gern 4 kg in 5 Wochen abnehmen, um mit einem BMI von 30 in den Advent zu gehen. Nehme ich mir mit 0,8 kg / Woche einen größeren Kraftakt vor, oder ist das gut zu schaffen?

Über die Weihnachtszeit möchte ich mein Gewicht nur halten, aber danach wäre mein langfristiges Ziel ähnlich: 16 kg in 6 Monaten, also etwa 0,7 kg / Woche. Ist das gut zu schaffen, oder sollte ich mir mehr Zeit nehmen? Ich will mich auf keinen Fall unter Druck setzen; wenn ich das gesamte nächste Jahr für die 16 kg brauche, ist es mir auch recht. Aber ich möchte eben doch ein festes Ziel setzen.

Danke für jeden Hinweis!

Markus
 
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offline maggie1978  

nicht registriert
Beitrag Re: Schlanktips Teil 1 - Zielsetzung  22.10.2003 • 14:40


das finde ich echt mal ne gute Frage !

Da interessiert mich auch gleich noch: hängt das auch vom Alter und vom momentanen Gewichtsniveau ab ?

ich hab mir ab heute bis Weihnachten 3 kg und bis zum Somerurlaub (immer so im september ) 10 kg vorgenommen.

Wenn das aber zu lasch ist, ists auch doof... dann fehlt der Anreiz.

Hab mir auch noch ein Ziel bis in 1,5 Jahren gesetzt, dass ich bis dahin höchstens 2 kg mehr als mein Wunschgewicht wiege - das geschah in der Annahme, dass man sein Endgewicht der Diät bestimmt nicht ganz hält.
 
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offline Angelika Stein  

Autorin
3.017 Beiträge


D - Glückstadt
Beitrag Re: Schlanktips Teil 1 - Zielsetzung  22.10.2003 • 19:46


Hallo MArkus und Maggie
@MArkus: Deine Ziele sind absolut okay!

@ maggie Die GEwichtsabnahme hängt von ganz vielen Faktoren ab, unter anderem auch vom Alter und vom momentanen Gewichtsniveau.

Aber auch dein Zeirahmen ist doch super!

LG
Angelika
 
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