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offline Gast  

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Beitrag Übungen, aber wie ausführen?  17.09.2010 • 20:23


Habe mir den Trainingsplan für das Trimilin angesehen. Zwei Sachen verstehe ich leider nicht,

- wie schwingt man denn auf dem Trampolin und hebt die Fersen ab, heißt das dass die Zehen auf dem Trampolin bleiben?? Also man hüpft aber nicht ganz abheben?!

- und wie funktioniert Walken?? Ist da hin und her wippen gemeint?

Auf eine Antwort freue ich mich zwinkern
 
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offline Regina1  

647 Beiträge

D - Saarland
Beitrag Re: Übungen, aber wie ausführen?  18.09.2010 • 09:51


Hallo Gast,

ich mache das immer so, wie es mir gerade gefällt.

Manchmal hebe ich die Fersen ab und manchmal nicht.

Joggen, Walken...was auch immer....mache ich genau so, wie ich es auf festem Boden auch tue....

Ich glaube, so 100% richtig oder falsch gibt es da nicht.....

Viel Spaß beim Trimilieren glücklich

Gruß



Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln, nicht durch Hoffen auf ein Wunder ;-)
 
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offline Hupfdole  

nicht registriert
Beitrag Re: Übungen, aber wie ausführen?  16.03.2011 • 09:14


Hallöchen
Alsoooo nun gehe ich ja in die 4 Woche mit dem Trampolin springen und gehe ja auch nach dem schlanktipplan. Jetzt ist es aber so das man ab der 4. Woche nur noch einmal am Tag trainieren soll !? Warum denn dies? Es kommen ja nur 2 min. Schwingen dazu- dafür fallen dann aber die beiden anderen Trainingseinheiten weg a 10 min. da ist doch garkeine steigerung sondern insgesamt ein Rückschritt weil man viel weniger trainiert- ich versteh das net
Ich gehe übrigens nach den linken Spalte im plan vor, weil ich ja Anfängerin ,sehr untrainiert mit hohem Gewicht bin. aber 2x hüpfen is mir zu wenig, das macht so viel Spass. weiss jemand ob es ok ist wenn ich das 3x protag mache, o. wenigstens 2x ?? Wer hat diesen Plan eigentlich erstellt?

O und ausserdem springe ich nun mit ner Pulsuhr und finde es ganz schön schwer den Puls gleichmässig zu halten - gehts euch auch so, o. gibts da viell.Tips?

Liebe Grüße,
Stephanie
 
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