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Anonym |
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nicht registriert
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 Trampolinspringen + Beckenboden??? |
22.02.2007 • 19:30 |
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Hallo,
hab mir jetzt ein Trimilin Med gekauft und musste erschreckt feststellen, dass beim Hüpfen
- was mir sonst nie passiert - auch wenn es jetzt unapetitlich wird - tröpfchenweise Urin abgeht...!!!
Was soll ich jetzt tun?
Darf ich weitertrainieren?
Bitte schnell um Antwort.
Herzlichen Dank
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Rena |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
22.02.2007 • 19:39 |
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Hallo, also wenn es nur Tröpfchen sind, tuts ja eine Slipeinlage und Du kannst weiterhüpfen.
Ich würde aber zusätzlich mal ein paar Übungen für den Beckenboden machen.
lg Rena
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GabyMo |
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526 Beiträge
D - NRW
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
25.02.2007 • 11:14 |
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Hallo Anonym,
mir ist es am Anfang auch so gegangen. Und zwar beim richtigen, starken Hüpfen. Und es waren mehr als nur ein paar Tropfen. Na ja, ich bin nicht mehr die Jüngste und hab zwei Kinder.
Hab mir dann diese Hygiene- Einlagen gekauft und munter weiter gehüpft. Mittlerweile sind es nur ab und an ein paar Tropfen. Das Trampolinspringen stärkt nämlich den Beckenboden. 
lg Gaby
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| "Die Menschen, die etwas von heute auf morgen verschieben, sind dieselben, die es bereits von gestern auf heute verschoben haben"- Sir Peter |
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Fithopperin |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
27.02.2007 • 17:22 |
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Liebes „Anonym“,
da das Trimilieren ja auch die Beckenbodenmuskulatur stärkt, wirst Du bei regelmäßigem Training allmählich bemerken, daß Dein „Anfangsproblemchen“ mit dem Trampolin gut zu beheben ist.
Bitte beginne vorerst `mal nicht mit hohen Sprüngen, sondern walke und schwinge mehr und spanne dabei die Beckenbodenmuskulatur immer wieder an. Je öfter Du -auch außerhalb des Trainings- dran denkst anzuspannen, umso schneller und intensiver stärkt sich der Beckenboden.
Schwingvolle Grüße und hab`viel Spaß mit Deinem neuen Trimilin!
Deine Fithopperin
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Ines |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
07.05.2009 • 18:16 |
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Hallo!
Kann es sein das ich vom Trampolinspringen Bauchschmerzen bekomme? Ich bin an drei Tagen gesprungen, und jedesmal hatte ich sofort oder einen Tag danach Bauchschmerzen.
LG
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Angelika Stein |
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Autorin
3.017 Beiträge
D - Glückstadt
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
07.05.2009 • 20:02 |
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Hallo Ines
ich glaube nicht, dass man vom Trampolin Springen Bauchweh bekommt...Es sei denn du hüpftst wie eine Verrückte..
Hast du das auch beim sanfsten Schwingen?
Ich würde mal zum Arzt gehen
lg
ANgelika
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Ines |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
08.05.2009 • 04:07 |
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Na ja... Ich bin schon heftig gesprungen...
Ich werd mal eine Pause einlegen, und sehen was passiert. Vielleicht sollte ich wirklich zum Arzt gehen.
Danke!
LG
Ines
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Ines |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
08.05.2009 • 18:00 |
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Ich war heute beim Arzt, hab ne Muskelzerrung...
Ist das zu glauben???
Trampolinspringen fällt die nächste Zeit aus! 
LG
Ines
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Angelika Stein |
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Autorin
3.017 Beiträge
D - Glückstadt
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
08.05.2009 • 18:27 |
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Hallo Ines
das ist ja blöd.... Davon abgesehen: Ich denke, hauptsächlich sollte man auf dem Trampolin schwingen, das bringt am meisten- für die Gesundheit..
Fürs Abnehmen kann man ruhig auch mal Joggen, aber heftig hüpfen ist eigentlich eher nicht so hilfreich
Gute Besserung
Angelika
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Corax |
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585 Beiträge
D - Bayern
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
15.05.2009 • 22:02 |
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Aha, das ist ja interessant, dass Trampolinhüpfen den Beckenboden stärken kann. Das wär schon was... Diese ganze Rückbildungsgymnastik hat genauso wenig genutzt wie fast ein Jahr lang ein Pilateskurs (den ich zwar trotz Anstrengung von der Art her zum Gähnen fand, aber wegen der Hoffnung auf einen besseren Beckenboden nach bestem Vermögen mitgemacht habe).
Bin gespannt.
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Yonda |
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166 Beiträge
D - HEF
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
15.05.2009 • 22:51 |
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Hallo,
wenn man auf dem Trampolin etwas gegrätscht steht und leicht auf und ab schwingt, merkt man seinen Beckenboden sehr gut, der federt nämlich mit auf und ab. Wenn ich auf dem Trampolin trainiere oder auch laufe, spanne ich den Beckenboden immer leicht an und das habe ich tatsächlich beim Rückbildungskurs bzw. beim Pilatestraining gelernt, wie man das macht. Spanne ich den Beckenboden beim Sporteln nicht an, wird mir das unangenehm, es fühlt sich fast an als ob der durchschlägt.
Grüße
Yonda
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Anne |
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399 Beiträge
D - BW
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
14.03.2010 • 21:24 |
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Ich habe jetzt seit ca. einem Jahr ein Trimilin und trainiere nach wie vor sehr gerne darauf (mal abgesehen vom vergangenen Winterschlaf, in dem ich und mein Trimilin mich bis vor Kurzem befand). Und heute wurde mir mal so richtig bewußt, wie sich mein Beckenboden in diesem Jahr gestärkt hat.
Anfangs hatte ich ständig "Pinkelgefühle" und es ging auch, sobald ich leicht gehüpft bin, tröpfchenweise Urin ab. Ich ließ mich aber davon nicht beirren, da es mir solchen Spaß machte. Ich habe fleißig weitertrainiert, und das Problem wurde immer geringer; in letzter Zeit dachte ich überhaupt nicht mehr darüber nach. Ich bin aber auch viel gejoggt auf dem Trimilin, da war das Problem eh nicht so ausgeprägt. Und dann hab ich heute bei richtig guter Musik - total übermütig - richtig hohe Sprünge gemacht - auch mit Grätsche in der Luft oder Beine anziehen - und.... NICHTS!!!  Ich bin dicht!
Ich war richtig überrascht und erstaunt, als mir das bewusst wurde. Deshalb kann ich nur jedem mit schwachem Beckenboden raten: Hüpft was das Zeug hält! 
LG Anne
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megfox |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
03.04.2010 • 16:15 |
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Hallo Anonym
ich bin so froh, dass Du das etwas peinliche Thema angesprochen hast.
Habe bereits einige Zeit ein Trampolin doch traute ich mich nicht mehr es zu benutzen. Hatte Angst, dass mein Beckenboden sich dadurch noch mehr verschlechtern würde.
Jetzt werde ich es wieder versuchen.
lG megfox
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Anne |
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399 Beiträge
D - BW
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
03.04.2010 • 19:25 |
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Hallo megfox,
falls du ein gutes Rebounding-Gerät hast, kann ich dir nur raten zu trainieren. Auf dem Billig-Trampolin von meinen Kindern brachte mir das leider nichts. Aber seit ich mein Trimilin habe, hat sich wirklich viel getan in Sachen Beckenboden. Pinkelgefühle habe ich nur noch, wenn wir beim Sport Seilspringen (mit beiden Beinen gleichzeitig). Da fehlt mir die weiche Abfederung von meinem Trimilin.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
LG Anne
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megfox |
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nicht registriert
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| Re: Trampolinspringen + Beckenboden??? |
04.04.2010 • 11:07 |
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Hallo Anne,
vielen Dank für Deine Antwort.
Ich habe auch ein Trimilin. Habe es zu meinem 50. Geburtstag bekommen und bisher leider nicht viel genutzt. Aber dies wird sich jetzt - dank Deiner beruhigenden Worte - ändern.
Vielleicht kannst Du mir noch einen Tipp geben wie lange ich am Anfang schwingen soll?
LG und schöne Ostern megfox
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