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Kris |
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109 Beiträge
D - Wedel
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 Frage zur Essensliste |
20.05.2008 • 22:28 |
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Ich stehe gerade irgendwie auf dem Schlauch.
Ich hab die zweite Essenliste ausgedruckt und verstehe nicht, wie ich die nutzen soll.
Tageweise ein neuer Zettel oder einfach wochenweise die Kästchen durchmalen?
Warum soll ich die denn viermal ausdrucken und nicht siebenmal?
Drücke ich mich irgendwie verständlich aus? Ich fürchte nicht 
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| Liebe Grüße von Kris |
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Uschi |
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nicht registriert
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| Re: Frage zur Essensliste |
21.05.2008 • 09:23 |
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Hallo,
also ich weiss jetzt auch nicht warum man die Liste viermal ausdrucken sollte.... Aber ich habe immer eine Woch lang die Kaestchen auf dem gleichen Blatt angemalt und konnte dann so von Woche zu Woche die Unterschiede vergleichen.
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Georgia |
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nicht registriert
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| Re: Frage zur Essensliste |
21.05.2008 • 10:12 |
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Hallo
Ja genau so habe ich das auch gemacht. Ich glaube vier mal sollte man sie ausdrucken, damit man an vier verschiedenen wochen das ganze ausfüllen und dann vergleichen kann. müssen aber nicht vier aufeinanderfolgende wochen sein, sondern können mit etwas abstand sein.
Lg
Georgy
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Kris |
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109 Beiträge
D - Wedel
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| Re: Frage zur Essensliste |
21.05.2008 • 11:15 |
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Hallo und dankeschön,
dann ist es also ein Wochenüberblick, wo man nachher die einzelnen Tage nicht erkennt.
Dann ist es hoffentlich auch nicht so schlimm, dass ich heute Kuchen gefrühstückt hab 
Und die andere Wochenliste muss ich nicht mehr führen oder soll man jetzt immer aufschreiben, was man isst?
Denn dann fällt es mir noch schwerer, nicht ständig ans Abnehmen zu denken
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| Liebe Grüße von Kris |
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Uschi |
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nicht registriert
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| Re: Frage zur Essensliste |
21.05.2008 • 12:06 |
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Also muessen musst Du gar keine Liste fuehren! 
Ich finde die Essensliste mit den farbigen Kaestchem sehr interessant weil man gut die Entwicklung der Ernaehrungsumstellung sehen kann (weniger rot, mehr gruen...) und weil es eben nicht schlimm ist ob Du heute Kuchen gegessen hast, das ist ein rotes Kaestchen unter anderen. Das Ziel kann ja nicht sein gar keine "rote Nahrung" mehr zu sich zu nehmen, waere ja gar nicht schoen, sondern halt wenig und viel von gruenen Dingen zu essen.
Die andere Wochenliste fand ich am Anfang hilfreich weil sie einem bewusst macht was man so alles am Tag mehr oder weniger bewusst zu sich nimmt.
Ich denke wenn Du das Gefuehl hast dass Dich diese Liste eher behindert oder bedrueckt kannst Du sie auch weg lassen.
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Kris |
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109 Beiträge
D - Wedel
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| Re: Frage zur Essensliste |
21.05.2008 • 12:20 |
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Naja, es ist ehrlich gasagt so, dass die Spalten in der normalen Wochenloste so klein sind, dass da gar nicht alles reinpasst, was ich so esse 
Das gibt mir irgendwie ein ungutes Gefühl.
Morgen fange ich mit der anderen Liste an. Dann habe ich die erste Woche rum, das passt.
Mal sehen...ist ja auch dafür da, dass es in einigen Wochen besser aussieht. Wenn ich jetzt schon perfekt wäre, wäre ich ja nicht hier.
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| Liebe Grüße von Kris |
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TinyTin |
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31 Beiträge
D - Wuppertal
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| Re: Frage zur Essensliste |
24.05.2008 • 18:10 |
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Huhu,
hab mir auch gerade die neuen Listen ausgedruckt und schon mal ein bissel gestöbert.
Werd mich morgen dann richtig "ranmachen" und ab Montag dann auch brav wieder ausfüllen 
Mach das mit der Kästchen-Liste jetzt alle 4 Wochen, um so dann zu vergleiche, so hab ich das zumindestens verstanden
Freu mich auch schon auf die Wohlbefindungs-Übungen.. oder wie man die nennen mag.
Werd am Montag auf der Arbeit (Schule) erstmal schöne bunte Kärtchen machen.
Wünsch uns virl Erfolg und Spaß beim zweiten Training.
Lieben Gruß
Tin
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